- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Push
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Place hands on the shoulder rests on feet on the footbar.
- Engage core, glutes tight, body forming a straight line.
- Press arms forward, protract shoulders slightly, keep neck neutral.
- Hold position with steady breathing and full-body tension.