MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Pilates – wiosłowanie jednorącz siedząc
Pilates – wiosłowanie jednorącz siedząc
Początkujący
1
Usiądź prosto, chwyć jeden pasek i wyprostuj rękę przed sobą.
2
Przyciągnij uchwyt do tułowia, ściągając łopatkę.
3
Utrzymuj tułów stabilnie, bez rotacji.
4
Wyprostuj ramię do przodu, zachowując kontrolę.
Traps (mid-back) Exercise
how to do pilates
Traps (Mid-Back) Exercise
Lats Exercise
Mid Back Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Pilates – wiosłowanie jednorącz siedząc - Trening Pułapki (środkowa część pleców) | MuscleWiki
