Pilates – wiosłowanie jednorącz siedząc

: Usiądź prosto, chwyć jeden pasek i wyprostuj rękę przed sobą.
: Przyciągnij uchwyt do tułowia, ściągając łopatkę.
: Utrzymuj tułów stabilnie, bez rotacji.
: Wyprostuj ramię do przodu, zachowując kontrolę.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode