プレート・カー・ドライバー

: 息を吸って腹圧をかける
: 肘を軽く曲げたまま、腕を垂直に上げる
: 腕が床と平行になったら、プレートを時計回りと反時計回りに回す。
: プレートを元の位置まで下ろす。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: キープ
Chwyty: ニュートラル
Mechanika: 複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia プレート・カー・ドライバー - Trening 肩 | MuscleWiki