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Überkopfdrücken mit der Gewichtsscheibe zu Trizeps-Extension

Spanne deine Körpermitte an und drücke die Gewichtsscheibe über den Kopf, bis deine Arme vollständig gestreckt sind. Halte die Schultern unten und nach hinten.
Mit vollständig gestreckten Armen senke das Gewicht hinter deinen Kopf, um die Streckung auszuführen.
Nachdem du die Streckung abgeschlossen hast, senke das Gewicht an die Brust und führe das Schulterdrücken aus. Wiederhole.