دست دراز کردن با صفحه وزنه

: از حالت ایستاده شروع کنید و یک تخته برابر سینه خود بگیرید.
: دیسک را از بدن خود دور کنید تا زانوهای خود کشیده شود.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدی
Siła: فشار
Chwyty: خنثی
Mechanika: تمرین ایزوله

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode