MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Wiosłowanie odwrócone z obciążeniem na talerzach
Wiosłowanie odwrócone z obciążeniem na talerzach
Średniozaawansowany
1
Połóż się pod stałym poziomym drążkiem i chwyć go szerokim nachwytem. Połóż talerz na klatce piersiowej.
2
Podciągnij ciało prosto do drążka.
3
Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona w pełni wyprostowane. Powtórz.
Plate Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Lats Exercise
Mid Back Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Wiosłowanie odwrócone z obciążeniem na talerzach - Trening Pułapki (środkowa część pleców) | MuscleWiki
