Wiosłowanie odwrócone z obciążeniem na talerzach

: Połóż się pod stałym poziomym drążkiem i chwyć go szerokim nachwytem. Połóż talerz na klatce piersiowej.
: Podciągnij ciało prosto do drążka.
: Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona w pełni wyprostowane. Powtórz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś