- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermedio
- Siła
- Tira
- Chwyty
- Sopra mano
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sdraiati sotto una sbarra orizzontale fissa e afferra la sbarra con una presa prona ampia. Posiziona un disco sul petto.
- Solleva il corpo dritto fino alla sbarra.
- Torna alla posizione di partenza, con le braccia completamente estese. Ripeti.