Вращение с палкой

: Встаньте перед грифом и возьмитесь за него верхним хватом шире плеч.
: Вращайте обе руки над головой и за спиной, при этом держите локти почти выпрямленными.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś