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合掌で行うねじりの側角のポーズ

右足を前に、左足を後ろにして、戦士のポーズIIで始めます。
胸の前で両手を合掌の位置に合わせる。
息を吐きながら上体を右にひねり、左肘を右膝の外側に当てる。
数回呼吸をしながらキープし、反対側でも繰り返す。