- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Parivrtta Parsvakonasana
- Poziom trudności
- Średniozaawansowany
- Siła
- Przytrzymaj
- Mechanika
- Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Rozpocznij w pozycji Wojownika II, z prawą stopą z przodu i lewą stopą z tyłu.
- Złącz dłonie w pozycji modlitewnej na wysokości serca.
- Wydychaj i skręć tułów w prawo, opierając lewy łokieć o zewnętrzną część prawego kolana.
- Utrzymaj przez kilka oddechów, a następnie powtórz po drugiej stronie.