- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Удерживайте
- Mechanika
- Базовое
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Займите позицию низкого выпада: правая нога впереди, левое колено на полу.
- Сведите ладони вместе в позу «молитвы» на уровне сердца.
- Выдохните и поверните корпус вправо, поместив левый локоть снаружи правого колена.
- Удерживайте несколько дыханий, затем повторите в другую сторону.