MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
斜方肌(中背)
/
合十手扭转侧角式(初级)
合十手扭转侧角式(初级)
初学者
1
开始时处于低弓步,右脚在前,左膝着地。
2
双手合十,置于胸前。
3
呼气,向右扭转上半身,将左肘放在右膝外侧。
4
保持数次呼吸,然后换到另一侧重复。
初学者:如何做双手合十扭转侧角式
Yoga Exercises
单膝着地扭转侧角式
Yoga Pose
Traps (mid-back) Exercise
初学者:如何做合掌扭转侧角式
Traps (Mid-Back) Exercise
Yoga Fitness
初学者瑜伽练习
Yoga
扭转侧角式
Mid Back Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
保持
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱