- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Tira
- Chwyty
- Nessuno
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Posiziona un piede su un'estremità della theraband e afferra l'estremità libera con la mano opposta.
- Porta il gomito in avanti di 45° (a livello della spalla) ma mantieni un angolo di 90° al gomito
- Ruota esternamente contro la resistenza.