MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Zewnętrzne rotacje barku 3
Zewnętrzne rotacje barku 3
Początkujący
1
Unieś ramię do 90° (na bok).
2
Trzymaj kąt 90° w łokciu, przedramię równoległe do podłoża.
3
Wykonaj rotację zewnętrzną przeciw oporowi.
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
