- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Siła
- Ziehen
- Chwyty
- Keine
- Mechanika
- Isolationsübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Heb deinen Arm seitlich auf 90° an (hebe den Arm zur Seite).
- Halte den Ellenbogen im 90°-Winkel, Unterarm parallel zum Boden.
- Gegen Widerstand nach außen rotieren.