Außenrotationen der Rotatorenmanschette 3

: Heb deinen Arm seitlich auf 90° an (hebe den Arm zur Seite).
: Halte den Ellenbogen im 90°-Winkel, Unterarm parallel zum Boden.
: Gegen Widerstand nach außen rotieren.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Anfänger
Siła: Ziehen
Chwyty: Keine
Mechanika: Isolationsübung

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode