- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Débutant
- Siła
- Maintenez
- Chwyty
- Aucun
- Mechanika
- Exercice d'isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Allongez-vous au sol et placez une balle de massage sous votre coiffe des rotateurs.
- Soutenez votre coude avec l'autre bras.
- Roulez vers la balle pour augmenter la pression et éloignez-vous pour la réduire.