- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Yeni başlayan
- Siła
- Çekme
- Chwyty
- Hiçbiri
- Mechanika
- İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Ayakta veya otururken sırtınızı düzleştirin.
- Omuzları geriye çekin, ancak rahat tutun.
- Omuzlarınızı geriye doğru çekin ve başlangıçtaki rahat pozisyona geri dönün.