- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Novice
- Siła
- Hold
- Chwyty
- None
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sit on a bench maintaining an upright posture.
- Place the heel of one palm on the side front of your forehead, and the other on the side back of your head.
- Try rotating your head towards the side of the palm that is to the side front of the head.
- Apply steady pressure, while both palms resist the rotation.