- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Tirar
- Chwyty
- Ninguno
- Mechanika
- Aislamiento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Siéntate en un banco y mantén la postura erguida.
- Apoya el talón de la palma de una mano en el lateral de la cabeza.
- Aplica presión en el lateral de la cabeza mientras los músculos del cuello resisten.