Siedzący boczny skłon szyi w pozycji statycznej

: Usiądź na ławce, utrzymując wyprostowaną postawę.
: Połóż piętę jednej dłoni na boku głowy.
: Przyłóż nacisk do boku głowy, a mięśnie szyi stawiają opór.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode