Siedzące Ślizganie Nerwu Pośrodkowego

: Unieś ramię w bok do 90°, łokieć prosty, dłoń skierowana do góry.
: Zegnij łokieć i nadgarstek, przyciągnij pięść do barku i pochyl głowę w przeciwną stronę.
: Na przemian przyjmuj te pozycje, aby mobilizować nerw pośrodkowy.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś