Rozciąganie odwodzenia barku

: Stań bokiem do ściany.
: Unieś ramię po stronie ściany i oprzyj boczną krawędź dłoni o ścianę.
: Przesuń ramię nad głowę i zrób krok w stronę ściany, aby pogłębić rozciąganie.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode