Étirement de l'épaule en abduction

: Placez-vous de profil par rapport au mur.
: Levez le bras du côté du mur et placez le bord de la paume contre le mur.
: Glissez votre bras au-dessus de la tête et faites un pas vers le mur pour intensifier l'étirement.

Mężczyzna

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