MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Chwyty
Ninguno

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Estiramiento De Hombros Variación Uno

Lleva un brazo por detrás del cuerpo, con el codo apuntando hacia arriba detrás de la cabeza.
Ayuda al estiramiento colocando la otra mano en el codo para activar el hombro.
Pausa unos segundos, luego repite el estiramiento con el otro brazo.