MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przytrzymaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
Stań z ramionami przy bokach. Wypchnij barki do przodu i ku klatce piersiowej.
Kontynuuj okrężny ruch barkami, unosząc je w stronę uszu, a na końcu wypchnij klatkę piersiową do przodu.
Powtórz w razie potrzeby.
Przewodnik Ćwiczenia Rozciąganie barków — wariant drugi - Trening Barki | MuscleWiki