- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Tira
- Chwyty
- Sopra mano, Sottomano
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sdraiati sotto una barra orizzontale fissa e afferra la barra con una presa prona ampia.
- Sollevati mantenendo il corpo dritto fino alla sbarra.
- Torna alla posizione di partenza, con le braccia completamente estese. Ripeti.