MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
أسفل البطن
/
رافعة الورك بعكس الانقباض باستخدام آلة سميث
رافعة الورك بعكس الانقباض باستخدام آلة سميث
متوسط
1
استلق على الأرض بشكلٍ مستوي. مع رجليك على القضيب.
2
ارفع وركيك عن الأرض.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
متوسط
Siła
دفع
Chwyty
لا شيء
Mechanika
تمارين عزل
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱