スミスマシン・シーテッドショルダープレス

: 背もたれのあるベンチに座る。手のひらを前に向け、バーを肩の高さに上げる。
: バーを上に持ち上げ、収縮位で一時停止する。
: ウェイトを元の位置まで下ろす。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: プッシュ
Chwyty: 順手
Mechanika: 複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia スミスマシン・シーテッドショルダープレス - Trening 肩 | MuscleWiki