MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Novice
Siła
Push
Chwyty
None
Mechanika
Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Stair Climber

Step onto step, grip handles lightly, maintain tall posture and neutral spine.
Drive through midfoot, alternate steps smoothly, avoid leaning heavily on handles.
Set moderate pace, breathe rhythmically, keep knees tracking over toes.