Stojący Doming

: W pozycji stojącej wciśnij paluch w podłoże, aż poczujesz, że wewnętrzna część stopy odrywa się od podłoża.
: Łuk stopy powinien teraz być bardziej widoczny.
: Nie odkręcaj stopy na zewnątrz, żeby unieść jej wewnętrzną część.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś