Stanie w pozycji odwróconej

: Stań prosto ze stosunkowo wąskim rozstawem nóg.
: Wykręć stopy na zewnątrz i utrzymaj równowagę.
: Nie przesadzaj z rolowaniem — ryzykujesz nawrotem kontuzji.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode