- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Siła
- Ziehen
- Chwyty
- Keine
- Mechanika
- Isolationsübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Aus dem Stand greife mit einem Arm den Stab, Daumen oben, vor der Körpermitte.
- Greife den Stab mit deinem anderen Arm seitlich und hinter deinem Körper.
- Der hintere Arm führt den vorderen Arm vor dir und bringt ihn in die Überkopfposition.