- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Novice
- Siła
- Pull
- Chwyty
- None
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- From the standing position grab the dowel with one arm, thumb on top, in front of the centre of your body.
- Grab the dowel with your other arm to the side and behind your body.
- The arm that is back, guides the other in front of you and into the overhead position.