MuscleWiki Logo

Mobilność barków w wyproście

Stojąc, chwyć kij jedną ręką, kciuk na górze, przed środkiem ciała.
Chwyć kij drugą ręką z boku i za plecami.
Ręka, która jest z tyłu, kieruje drugą przed siebie i do pozycji nad głową.
Przewodnik Ćwiczenia Mobilność barków w wyproście | MuscleWiki