MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Chwyty
None

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Traps mid back Stretch Variation Two

Sit on the ground and lay one leg flat and the other over the top.
Hold your leg with the same side arm and slowly rotate your hips and back.
Hold at the peak of the stretch, then slowly return to starting position.
Switch sides and repeat.