- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Iniciante
- Siła
- Puxe
- Chwyty
- Com a mão por cima
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Fique de costas para as alças do TRX e segure-as com as duas mãos.
- Afaste-se até que seu corpo esteja inclinado para longe do ponto de ancoragem.
- Flexione os cotovelos e puxe-os diretamente para trás do corpo.
- Mantenha os cotovelos apontando para fora.