MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
TRX 后束三角肌划船
TRX 后束三角肌划船
初学者
1
背对TRX带站立,双手握住手柄。
2
后退一步,让身体朝远离固定点的方向倾斜。
3
屈肘并将肘部直接向身体后方拉回。
4
保持肘部向外张开。
TRX 入门练习
后束三角肌
TRX
Shoulders Exercise
如何做 TRX 后束三角肌划船
Shoulder Exercise
TRX Exercise
Posterior Deltoid Exercise
如何做 TRX 三角肌后束划船
Total Resistance Exercise
后三角肌
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
拉(背部)
Chwyty
正握
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱