رفع W باستخدام TRX

: امسك بأحزمة TRX و اميل بعيدًا عن نقطة التثبيت.
: أثناء تمرينك، قم بشد كوعيك إلى الوراء مع تدوير كتفيك إلى الخارج. يجب أن تشكل ذراعيك شكل W في الجزء الخلفي من التمرين.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś