- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Prasarita Padottanasana
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Hold
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Start standing at the top of your mat with your feet wide apart.
- Interlace your fingers behind your back and inhale to expand your chest.
- Exhale and fold forward from your hips, bringing your hands up and over your head towards the ground.
- Hold for a few breaths and then release the hands and come back up to standing.