- Примите положение на коленях: колени вместе, голени и стопы на полу.
- Сядьте на пятки и положите тыльные стороны кистей на бедра, пальцы направлены к коленям.
- Расслабьте плечи и глубоко дышите.
- Удерживайте позу несколько дыханий или столько, сколько вам комфортно.
PoprzedniNastępny
pokazywanie 5 do 5 z 5 Wyniki