Generator
Wypróbuj teraz
Szukaj
Open user menu
Open search
Open sidebar
站姿绳索髋内收
初学者
1
将拉索拉到配重组底部。使用脚踝绑带。
2
双脚并拢,向两侧打开双腿,然后回到身体中线。按所需次数重复。