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リバースハイパー（マシン）
初心者
1
パッドに仰向けで寝て、ハンドルを握る。
2
脚をベルトのループに通してください。
3
脚を後方に押し出し、床と水平になるまで伸ばす。
4
スタート位置に戻す。
