MuscleWiki
GeneratorSzukajZaloguj się
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

Warunki | Polityka prywatności | API | O nas
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • 负重钻石俯卧撑

    负重钻石俯卧撑
    负重钻石俯卧撑
    将一片杠铃片放在背上。将食指和拇指靠在一起,形成菱形。
    采用标准俯卧撑姿势
    把胸部向双手方向下沉,肘部贴近身体
    在胸部接触地面前停止,然后推回到起始位置。
Zaawansowane
Stawy

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play