MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
负重钻石俯卧撑
负重钻石俯卧撑
中级
1
将一片杠铃片放在背上。将食指和拇指靠在一起,形成菱形。
2
采用标准俯卧撑姿势
3
把胸部向双手方向下沉,肘部贴近身体
4
在胸部接触地面前停止,然后推回到起始位置。
Tricep Exercise
Plate Exercise
Arm Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中级
Siła
推
Chwyty
中性
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱