Generator Szukaj Zaloguj się

App Store Google Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

Warunki | Polityka prywatności | API | O nas

App Store Google Play

YouTube Instagram Twitter Facebook

弹力带过顶三头肌伸展
单脚或双脚站在阻力带上。将阻力带从身体前方向上拉起并越过头顶，回到起始位置。
弯曲并伸直肘部。

Mężczyzna

Zaawansowane

Stawy

Wyróżnione

Sztanga

Hantle

Ciężar własnego ciała

Maszyna

Piłka lekarska

Ciążary dzwonkowe

Rozciąganie

Linki

Taśma

Talerz

TRX

Joga

Bosu Ball

Cardio

Maszyna Smitha

Regeneracja

Pilates

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

App Store Google Play