MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇵🇱
药球单腿硬拉
中级
1
单腿站立,双手抱住药球。
2
单腿屈髋向前,另一条腿向后伸直。
3
回到起始位置,换另一条腿重复。