MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇵🇱
Wyciskanie na maszynie Smitha
Początkujący
1
Połóż się płasko na ławce, stopy na podłodze. Z wyprostowanymi ramionami wyjmij sztangę ze stojaków.
2
Opuszczaj sztangę do środka klatki piersiowej.
3
Podnieś sztangę, aż zablokujesz łokcie.
