Développé couché à la Smith machine

: Allongez-vous à plat sur le banc, les pieds au sol. Décrochez la barre en gardant les bras tendus.
: Descendez la barre jusqu'au milieu de votre poitrine
: Remontez la barre jusqu'à ce que vos coudes soient verrouillés.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś