Bankdrücken an der Smith-Maschine

: Leg dich flach auf die Bank, die Füße auf dem Boden. Mit gestreckten Armen die Stange aus der Ablage heben.
: Senke die Stange bis zur Brustmitte.
: Hebe die Stange, bis deine Ellenbogen durchgestreckt sind.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Anfänger
Siła: Drücken
Chwyty: Überhand
Mechanika: Mehrgelenksübung

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Bankdrücken an der Smith-Maschine - Trening Brust | MuscleWiki