MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇵🇱
Agachamento Sissy com Barra no Landmine
Avançado
1
Segure a barra na posição goblet.
2
Fique em pé, mantenha a coluna ereta e empurre os joelhos para frente até que suas panturrilhas encostem nos posteriores da coxa.
3
Mantenha os quadris estendidos.
