MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Advanced
Siła
Push
Mechanika
Isolation

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
Hold the bar in a goblet position.
Stand tall, push your knees forward until your calves touch your hamstrings.
Make sure to keep your hips extended.
Przewodnik Ćwiczenia Barbell Landmine Sissy Squat - Trening Quads | MuscleWiki