- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Avançado
- Siła
- Empurre
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Segure a barra na posição goblet.
- Fique em pé, mantenha a coluna ereta e empurre os joelhos para frente até que suas panturrilhas encostem nos posteriores da coxa.
- Mantenha os quadris estendidos.