Generator Szukaj Zaloguj się

App Store Google Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

Warunki | Polityka prywatności | API | O nas

App Store Google Play

YouTube Instagram Twitter Facebook

立位前脛骨筋レイズ
プレートに乗り、バーベルを背中に担ぐ。
つま先をまっすぐ天井に向けて上げる。
一番上で数秒キープしてから、つま先を床に戻してください。

Mężczyzna

Zaawansowane

Stawy

Wyróżnione

Sztanga

Hantle

Ciężar własnego ciała

Maszyna

Piłka lekarska

Ciążary dzwonkowe

Rozciąganie

Linki

Taśma

Talerz

TRX

Joga

Bosu Ball

Cardio

Maszyna Smitha

Regeneracja

Pilates

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

App Store Google Play