- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 初心者
- Chwyty
- なし
- Mechanika
- アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

- プレートに乗り、バーベルを背中に担ぐ。
- つま先をまっすぐ天井に向けて上げる。
- 一番上で数秒キープしてから、つま先を床に戻してください。


