Unoszenie palców stóp z kettlem na mięśnie piszczelowe
Usiądź na ławce z kettlebellem opartym na śródstopiu.
Pozwól, aby kettlebell pociągnął Twoją stopę w dół.
Unieś stopę prosto w górę i napnij przednią część goleni.

Mężczyzna

Zaawansowane

Stawy

Wyróżnione

Sztanga

Hantle

Ciężar własnego ciała

Maszyna

Piłka lekarska

Ciążary dzwonkowe

Rozciąganie

Linki

Taśma

Talerz

TRX

Joga

Bosu Ball

Cardio

Maszyna Smitha

Regeneracja

Pilates

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży