Kettlebell Tibialis Raise

: Ayağınızın orta kısmının üzerine bir kettlebell yerleştirerek bir sehpaya oturun.
: Kettlebell ayağınızı aşağı doğru çeksin.
: Ayağını düz bir şekilde yukarı kaldır ve kaval kemiğinin ön kısmını sık.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś