Unoszenie palców stóp z kettlem na mięśnie piszczelowe

: Usiądź na ławce z kettlebellem opartym na śródstopiu.
: Pozwól, aby kettlebell pociągnął Twoją stopę w dół.
: Unieś stopę prosto w górę i napnij przednią część goleni.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode