Performansı artıran, gereksiz uğraş gerektirmeyen, basit ve bilim destekli ısınma yaklaşımını keşfedin!

Coach Ty, antrenman öncesi takviyeleri inceliyor; hangi bileşenlere dikkat etmeniz gerektiğini ve ne kadar almanız gerektiğini söylüyor.

Alkolün neden kaçınılması gerektiğini gösteren 5 çalışma.

ve Nasıl Düzeltilir

Sosyal medyanın ağırlık çalışmalarınızı ve atletik performansınızı nasıl ve neden etkilediğine dair şok edici bilimsel bulguları okuyun.

Birçok kişi bu konuya tamamen ters bakıyor. Sprint yapmak tek başına seni kaslı yapmaz. İşte sprint koşucularının uzun mesafe koşucularından daha kaslı olmasının üç nedeni.

Kas gelişimi için hangisi daha iyi?

Cevap sizi ŞAŞIRTACAK.

Hacim yapmak için ağırlık, kilo vermek için koşu mu? Koşu sizin için daha mı sağlıklı? Bundan emin misiniz?