MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ombros
/
Desenvolvimento Arnold (Vitruvian)
Desenvolvimento Arnold (Vitruvian)
Iniciante
1
Fique em pé, ereto, com as palmas das mãos voltadas para você.
2
Ao empurrar, gire os braços.
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Empurre
Pegadas
Girando
Mecânico
Composto
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
