MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Face pull z taśmą

Przymocuj taśmę oporową na wysokości oczu. Odsuń się o kilka kroków, aż taśma będzie napięta.
Chwyć taśmę nachwytem obiema rękami. Przyciągnij ją do grzbietu nosa, rozchylając łokcie na boki.