MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初心者
Força
プル
Pegadas
順手
Mecânico
アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

バンドプルアパート

バンドを肩幅で握る。腕をまっすぐ前に伸ばす。
バンドが胸に当たるまで、肩甲骨と肩関節を後ろに引く。