Flexão Lateral Cervical Sentada com Elástico

: Sente-se em um banco mantendo a postura ereta
: Enrole uma faixa elástica plana ao redor da cabeça e segure as pontas ao lado da cabeça com um braço.
: Estenda levemente o cotovelo até sentir o lado oposto do pescoço resistir ao elástico.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar